Hoppa till innehållet
Reflect

Dagbok · iOS och Android

En dagbok
som tänker med dig.

En fråga på morgonen, din text på kvällen. Reflektionen kommer först när du ber om den.

Download on theApp StoreGet it onGoogle Play

Din dagbok ligger på din enhet. Inget konto, ingen reklam, fungerar offline.

Så fungerar det

Så går en kväll till.

  1. Frågan står redan där

    Inget tomt fält. Du läser frågan och sätter i gång. Eller så skriver du om något helt annat.

  2. Skriv eller diktera

    För diktering använder Reflect taligenkänningen i ditt operativsystem; var ljudet behandlas avgör Apple eller Google. Anteckningen sparas så snart du lämnar den. Även mitt i en mening.

  3. Reflektionen är en knapp

    Först när du ber om den lämnar texten i just den anteckningen enheten och kommer tillbaka som reflektion. Gör du det inte lämnar ingenting enheten.

Dina data

Vad som lämnar din enhet.

Den här appen säger medvetet inte ”allt stannar lokalt”. Den säger när något går ut.

stannar här

Anteckningar, sinnesstämningar, serier, teman, inställningar och sparade röstinspelningar. De ligger i appen på din enhet.

stannar här

Export och krypterad säkerhetskopia. Båda skapas lokalt och lämnas till systemets delningsmeny: vart filen tar vägen bestämmer du.

går ut

Texten i den anteckning du ber om en reflektion för, tillsammans med dess fråga och appens språk.

går ut

Datum och text för den aktuella veckans anteckningar, om du begär AI-veckosammanfattningen.

Vägen går via vår Cloudflare-proxy till Anthropic. Proxyn sparar inte den inmatade texten; endast det genererade svaret mellanlagras, i upp till 30 dagar, under en nyckel härledd ur en envägshash av förfrågan. I våra loggar står rutt, modell, antal tokens, status och varaktighet, aldrig dagbokstext. Allt annat, inklusive köphantering och pseudonym användningsstatistik, står i integritetspolicyn.

Vad Reflect inte är.

  • Varken terapi eller rådgivning.Reflektionerna kommer från en språkmodell. De är en knuff till ditt eget tänkande, inte medicinsk, psykologisk, juridisk eller ekonomisk information. Mår du verkligen dåligt, vänd dig till en fackperson eller i nödfall till larmtjänsten.
  • Inget poängsystem.Det finns inget betyg för din vecka och inget värde du ska höja. Serien räknar dagar, inte prestation.
  • Inget socialt nätverk.Inga vänner, inga gillamarkeringar, inget att publicera. Ingen utom du läser det du skriver.

Vanliga frågor.

Fungerar Reflect utan internet?
Skrivandet ja: anteckningar, sökning, serie och sammanfattningarna på enheten behöver ingen uppkoppling. Bara AI-reflektionen och AI-veckosammanfattningen behöver det, eftersom de skapas någon annanstans.
Behöver jag ett konto?
Nej. Det finns ingen registrering och ingen e-postadress du måste uppge.
Vad kostar Reflect?
Att skriva, söka, serien och de lokala sammanfattningarna är gratis. Reflect Pro tar bort gränsen för AI-reflektioner och låser upp den djupare veckosammanfattningen. Pris och löptid står i App Store och Google Play — där är de bindande, och en kopia här skulle så småningom bli fel.
Kan jag ta med mig mina anteckningar?
Ja. Det finns en export och en krypterad säkerhetskopia med din egen lösenordsfras. Båda skapas på enheten; du väljer vart filen tar vägen.
Kan jag radera allt igen?
Ja, i inställningarna. Hela det lokala innehållet raderas inklusive schemalagda påminnelser.

Tio minuter i kväll.

Download on theApp StoreGet it onGoogle Play